黃榮 註冊中醫師 (浸會大學中醫碩士)
冬季寒冷幹燥，是哮喘病高發期。專家提醒，哮喘病人應特別注意防寒保暖、飲食調養並適度運動，提高機體免疫力以防止哮喘反復發作。
冬季氣溫變化劇烈，室內外溫度差異大，哮喘病人要特別注意防寒保暖，以免感冒引發哮喘。出行時應佩戴口罩，可防塵保暖。盡量少去市場、影劇院等人群密集的地方，防止交叉感染。
飲食方面以清淡為主，可以多吃青菜、西紅柿、小白菜、橘子、獼猴桃等富含維生素的果蔬，切忌食用肥甘厚味及海腥發物。飲食調理上則可多攝取含維生素Ａ、Ｃ及含鈣食物。維生素Ａ有潤肺、保護氣管上皮細胞能力，如番茄、魚肝油、胡蘿蔔、南瓜等；維生素Ｃ有抗炎症、防感冒、抗癌等功效，如大棗、蓮藕、檸檬、青椒等蔬果；鈣能增強氣管抗過敏能力，如橄欖、青菜、豆腐等。
在平日藥物調理上，脾虛氣喘可常食用山藥、南瓜、蓮子、白朮等補脾食品；腎虛氣喘可常食用胡桃、五味子、熟地、羊肉等補陽食品；肺氣虛喘可選食百合、杏仁、銀耳等補肺食品。另外注意避免喝酒及過於生冷、酸鹹、油膩、過敏的食物。
專家提醒，哮喘病人可進行適當的體育鍛煉增加機體免疫力，但不能過度，以慢跑、散步、太極拳等舒緩類運動為宜。早上空氣幹燥寒冷，懸浮顆粒多，盡量減少出行。平時生活中，建議多做深呼吸動作，經鼻腔緩慢吸氣，再用口腔呼盡，可以有效改善肺部通氣功能，達到吸氧換氣的目的。
缓解期应鼓励患者参加力所能及的体育活动，如气功、散步、跑步、太极拳、游泳等另一方面，对每个病例应详询病史，掌握其哮喘形成过程，有可能解决其中某些形成环节而使哮喘得到长期缓解。
最後，過敏性疾病氣喘多在冬季發病，夏季緩解，反覆發作。而中醫素有「冬病夏治」的理論，即在夏天未明顯發病時，多食對肺、脾、腎有補益作用的食品，到了冬天就可達到減輕病情或減少發作機會的效果。現在雖然冬天過敏性氣喘病例的高峰即將過了，但希望大家平日能多在飲食藥物上依個人體質做好調養，來年以達到「冬病夏治」的效果。
禁忌：冷氣、酒、茶皆不宜
與過敏共處，中醫建議過敏者不宜飲茶，氣喘的人尤其不要喝，以免誘發病灶。能不喝酒，最好別喝，葡萄酒、啤酒等屬於寒性，過敏的人尤其不能喝。另外，晚上12點過後，不要吹冷氣、電風扇。
